প্রতিদিন সকালে বাদাম খেলে আপনার শরীরে যা ঘটবে

বৃহস্পতিবার, ১০ ফেব্রুয়ারি ২০২২ | 79 বার

প্রতিদিন সকালে বাদাম খেলে আপনার শরীরে যা ঘটবে
বিভিন্ন রকমের বাদাম

আমরা কর্মজীবিরা অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠি । অফিসে যাবার জন‌্য আমাদের খুব তাড়াহুরা থাকে । সকালে উঠেই শুরু হয় সারা দিনের কর্মযুদ্ধ । তাই সারা দিনের কর্মশক্তিও পুঁজি করে নিতে হয় সকালেই । প্রাণ শক্তিতে ভরা ও সুস্থ রাখতে প্রতিদিন সকালে বাসায় রাতে ভিজিয়ে রাখা মাত্র ৫-১০ পিস যেকোনো বাদাম খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। পরিবারের সবাইকে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করাতে পারেন।

উপকারিতা :

dhakarkagoj.com

• বাদামে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে, যা দেহ গঠনে ও মাংসপেশি তৈরিতে সাহায্য করে
• নিয়মিত বাদাম খেলে দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখে
• ফাইবার রয়েছে, যা পেট পরিষ্কার রাখে এবং হজমশক্তি বাড়ায়
• কাজুবাদাম আমাদের হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে
• দাঁতও দাঁতের মাড়ি মজবুত করে
• ত্বক ও চুল উজ্জ্বল, মসৃণ করে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
• আখরোট খেলে হাড় মজবুত হয় মস্তিস্ক বিকাশে সহায়তা করে
• পেস্তা বাদাম রক্ত পরিষ্কার করে আমাদের লিভার ও কিডনি ভালো রাখে
• আলমন্ডকে বাদামের রাজা বলা হয়। এতে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফলিক এসিড ও ভিটামিন ই রয়েছে এটি শ্বাসকষ্ট ও ত্বকের নানা সমস্যা কমাতে সাহায্য করে
• কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।

Development by: webnewsdesign.com